FASE 2 - RECUPERACIÓN POSTPARTO
MAMA REBUILD
¡Entrena tu fuerza y disfruta de volver al movimiento a tu ritmo!
Clases guiadas de fuerza, movilidad y coordinación para acompañarte después del embarazo. Explora ejercicios progresivos, aprende la técnica y elige opciones acordes con tu nivel, desde la comodidad de tu casa.
Un plan de entrenamiento progresivo para cuando estés lista y cuentes con autorización médica.
RESULTADOS
Quiero compartirte mis resultados. No para que te compares, sino para que te motives, porque si yo pude, tú también eres capaz de hacerlo. A tu propio ritmo, escuchando tu cuerpo y honrando tu proceso.
FASE 1
MAMA RECOVERY
FASE 2
MAMA REBUILD
FASE 1
MAMA RECOVERY
FASE 1
MAMA RECOVERY
FASE 1 - MAMA RECOVERY
2 DÍAS POST CESÁREA
6 SEMANASPOSTPARTO
FASE 2- MAMA REBUILD
4 MESES POSTPARTO
12 MESES POSTPARTO
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Una rutina flexible, con clases guiadas para acompañarte después del embarazo.
Con Bumpfit, tienes acceso a clases todos los días del mes por solo $24.99 USD. Eso es menos de $1 al día. Menos que tu café diario.
La membresía incluye todos los programas de clases guiadas. El e-book Mama Recovery se vende por separado.
LO QUE RECIBES AL UNIRTE HOY:
☑️ PLAN DE ENTRENAMIENTO PROGRESIVO
Rutinas guiadas para explorar ejercicios de fuerza y coordinación, con opciones para avanzar según tu nivel.
(Valor Real: $60 USD/mes)
☑️ RESPIRACIÓN Y CONTROL DEL MOVIMIENTO
Ejercicios para practicar la respiración y el control del movimiento como parte de tus sesiones.
(Valor Real: $30 USD/mes)
☑️ TÉCNICA PARA ENTRENAR EL ABDOMEN
Explora ejercicios de abdomen con indicaciones de técnica y opciones para adaptar cada sesión a tu experiencia.
(Valor Real: $30 USD/mes)
☑️ FUERZA Y COORDINACIÓN
Clases para practicar fuerza y coordinación con movimientos guiados, pausas y progresiones a tu ritmo.
(Valor Real: $30 USD/mes)
☑️ PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA RETOMAR IMPACTO Y FUERZA
Explora progresiones de fuerza e impacto cuando estés lista, con opciones para ajustar la intensidad y respetar tu ritmo.
(Valor Real: $60 USD/mes)
☑️ MOVILIDAD Y POSTURA
Sesiones que combinan movilidad, respiración y conciencia de la postura para acompañar tu práctica de ejercicio.
(Valor Real: $15 USD/mes)
VALOR TOTAL DEL PAQUETE: $210 USD
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7 días de prueba, sin contratos forzosos.
¡Cancela cuando quieras!
Phase 1
MAMA RECOVERY
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Phase 2
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Phase 2
MAMA REBUILD
¿TODAVÍA NO ESTAS SEGURA?
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuándo puedo empezar la Fase 2?
Puedes comenzar después de tu chequeo médico, cuando tu profesional de salud te autorice y te sientas lista para una rutina progresiva.
Recomendamos explorar antes la Fase 1. En esta etapa encontrarás opciones para aumentar gradualmente la intensidad según tu experiencia y tu ritmo.
¿Qué equipo necesito?
Usamos equipo simple: mini pelota de pilates (o cojín), base inestable (bosu, cojín o puntas), mancuernas livianas y medianas (5–15 lbs) y ligas de resistencia.
¿Cuál es el objetivo del programa?
Acompañarte en una rutina progresiva de ejercicio después del embarazo. Encontrarás clases de fuerza, movilidad y coordinación, con opciones para adaptar los movimientos a tu nivel.
La propuesta es construir constancia y disfrutar del entrenamiento. No sustituye una valoración médica ni un tratamiento individual.
¿Qué tipo de clases incluye?
Mama Rebuild combina pilates, ejercicios de respiración, trabajo de abdomen y clases progresivas de fuerza e impacto. Elige opciones acordes con tu experiencia y ajusta la intensidad: ¡avanza a tu ritmo!
¿Importa si ya tengo más de 6 meses postparto?
¡No! Nunca es tarde para empezar. Puedes explorar estas clases meses o años después del embarazo, cuando cuentes con autorización médica. Elige las opciones que se adapten a tu experiencia y disfruta de construir una rutina 🤍
¿Las clases son en vivo o grabadas?
Las clases son grabadas, para que puedas entrenar a tu ritmo y en el horario que mejor te funcione. Sin embargo, podrás tener acompañamiento y seguimiento personalizado de tu coach para resolver dudas y ajustar tus entrenos.
¿Cuánto tiempo tengo acceso al programa?
La subscripción funciona de manera mensual, se renueva automaticamente cada mes. Puedes cancelar en cualquier momento
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